नहाने के पहले बिलकुल ना करें ये 5 काम, वरना हो जाएगी गंभीर बीमारी

जैसा कि आप सभी जानते हैं कि , रोज़ नहाना सेहत के लिए बहुत अच्छा होता है। इससे पुरा दिन में फ्रेशनेस रहती है। रोज नहाना डेली रूटीन में शामिल होता है, कुछ लोग तो दिन में दो बार भी नहाते हैं। खासकर गर्मी में लोग 2-3 बार भी नहाते हैं, लेकिन क्या आपको पता है नहाने से आपको लाभ होता है लेकिन आपको नुकसान भी होता है। हम में से बहुत सारे लोग जानकारी के अभाव में ऐसी गलतियां दिन प्रति दिन करते हैं , कैसे आइए हम सब जानते इसके बारे में विस्तार से हैं-

एक्सपर्ट्स के ताजा रिपोर्ट के मुताबिक, रोज नहाना सेहत के लिए अच्छा होता है , लेकिन कुछ बातों का नहाने से पहले ध्यान रखना बहुत जरुरी है । वरना आपकी सेहत के लिए ये बहुत ही खतरनाक साबित हो सकता है।

नहाने के पहले बिलकुल ना करें ये काम
नहाने के पहले बिलकुल ना करें ये काम

एक्पर्ट्स का कहना है , कि कई बार गलत तरीके से नहाने से लोग सर्दी खांसी या सिर दर्द का भी शिकार हो जाते हैं , और अगर नियमित रूप से ऐसा किया जाए तो, आप गंभीर रूप से भी बीमार हो सकते हैं। तो आइए जानते हैं किस तरह नहाने से आप गंभीर रोगों से पीड़ित हो सकते है :-

नहाने से पहले ध्यान देने योग्य बातें

सोकर उठने के बाद

बहुत सारे लोगो की ये आदत होती है , सुबह उठते ही सबसे पहले नहाने जाते हैं। लेकिन ये बहुत ही गलत आदत होती है, क्योंकि नींद से जागने के बाद हम सभी को कभी भी नहीं नहाना चाहिये। अगर सो कर उठने के बाद नहाने से आपको हार्ट या बीपी की समस्या हो सकती है। क्योंकि सोते समय हमारे शरीर का तापमान बहुत बढ़ा हुआ रहता है , और व्लड की स्पीड भी अधिक होती है। ऐसे में अगर बिस्तर से तुरंत उठकर नहाने चले जाते हैं , तो शरीर सर्दी गर्मी हो जाता है। जो की बहुत नुकसान पहुंचा सकता है। इसलिए ऐसा भूल कर भी कभी भी ना करें।

भोजन के बाद-

लगभग सभी एक्पर्ट्स के अनुसार, कभी भी खाना खाने के तुरंत बाद नहीं नहाना चाहिए। क्योंकि खाना खाने के बाद शरीर में खाना पचाने वाली ऊर्जा बहुत हाई होती है , लेकिन जब हम नहाते हैं तो पानी के कारण हमारे शरीर का तापमान कम हो जाता है। ऐसे में अगर आप खाना खाने के तुरंत बाद नहाते हो तो गर्मी और सर्दी के कारण सिरगर्मी हो जाती है , और खाना सही से नहीं पच पाता ।

जिसके कारण कब्ज की समस्या हो सकती है । और व्यक्ति को सिरदगर्मी के कारण बुखार के साथ तेज सिर दर्द की समस्या भी हो सकती है। इसलिए अगर आपको नहाना ही है , तो आप खाना खाने से पहले नहाएं या खाना खाने के कम से कम 2 घंटे बाद नहाएं। खाना खाने के तुरंत बाद कभी भी ना नहाए भूल कर भी ऐसा ना करें ।

गर्म चीज पीने के बाद

आपको हमेशा यह ध्यान रखें की चाय या कॉफी या कोई भी गर्म चीज पीने के तुरंत बाद कभी भी नहाना नहीं चाहिए, क्योंकि गर्म पेय पीने के बाद हमारे शरीर का टेम्प्रेचर काफी तेजी से बढ़ जाता है , जिसे प्राकृतिक रूप से सामान्य होने में डेढ़ से दो घंटे का समय लग सकता है। इसलिए अगर नहाने जाना ही है तो या तो नहाने के बाद गर्म पेय पीएं या फिर दो घंटे बाद पीएं। नहीं तो पीने के तुरंत बाद नहाना काफी नुकसानदायक साबित हो सकता है , इस बात का ध्यान रखें।

योग, एक्सरसाइज या फिजिकल एक्टिविटी करने के बाद

आप जब कभी भी योग, एक्सरसाइज या फिर कोई भी फिजिकल एक्टिविटी करते हैं तो उसके तुरंत बाद कभी भी नहीं नहाना चाहिए। ऐसा करने से आपकी सेहत को नुकसान पहुंच सकता है, क्योंकि इन एक्टिविटीज को करने के बाद हमारे शरीमें ब्लड का सर्कुलेशन बहुत तेज हो जाता है। जिससे हमें गर्मी का अहसास होता है। लोग इस गर्मी औ पसीने से बचने के लिए नहा लेते हैं , जो कि बहुत घातक साबित हो सकता है हमारे लिए । इसलिए हमें कभी भी योग या कोई भी फिजिकल एक्टिविटी करने के 2-3 घंटे बाद ही नहाना चाहिए , इस बात का हमे हमेशा ध्यान रखना चाहिए। नहाने के पहले बिलकुल

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धन्यवाद ।।।।

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